Dieta da Jennifer Lopez

Dieta da Jennifer LopezEla é bonita, tem um corpo lindo, canta muito bem, dança e interpreta, uma mulher completa; quem nunca desejou ser parecida com Jennifer Lopez, não é mesmo? Mas para conseguir esse corpo maravilhoso, J.Lo precisa trabalhar muito, além dos exercícios que faz todos os dias, a cantora também segue uma dieta super equilibrada.

Dieta da Jennifer Lopez

A gente até pensa que é fácil, mas quem vê Jennifer Lopez famosa nem imagina o que ela fez até chegar onde está. Para alcançar um corpo bonito e digamos, perfeito para você, é necessário trabalhar muito e ter bastante força de vontade.

A dieta de Jennifer Lopez é a dieta do metabolismo acelerado, a proposta é ter dias fixos para o consumo de cada grupo alimentar. Por exemplo, em certo dia da semana você pode comer apenas os carboidratos (frutas e pães), em outro dia somente proteína, já em outro dia como no final de semana, é possível comer os dois grupos.

Confundir e Acelerar O Metabolismo

O objetivo dessa dieta é confundir o organismo, assim o seu metabolismo vai começar a funcionar mais rapidamente, por isso o nome dieta do metabolismo acelerado.

Veja um exemplo de cardápio da Dieta da Jennifer Lopez a seguir:

SEGUNDA E TERÇA-FEIRA

Café da manhã: Vitamina de aveia (sem glúten) com frutas vermelhas ou tapioca recheada com pasta de grão-de-bico (sem azeite)
Lanche da manhã: 1 laranja (ou outra fruta da lista)
Almoço: Salada de verduras e legumes à vontade + 1 porção de frango com brócolis + 1/2 xíc. (chá) de quinua em grão cozida (prepare da mesma maneira que o arroz) + 1 rodela de abacaxi
Lanche da tarde: 1/2 xíc. (chá) de melancia cortada em cubos (coloque 1 col./chá de suco de limão-siciliano e 1 pitada de pimenta caiena, opcional)
Jantar: Salada de folhas e legumes à vontade + 1 filé (120 g) de filé-mignon grelhado + 4 xíc. (chá) de arroz integral com abobrinha ralada
2ª fase

QUARTA E QUINTA-FEIRA

Café da manhã: 3 claras mexidas ou cozidas (sugestão: separe a gema e coloque a clara com cuidado na água quase fervendo, deixe cozinhar por 5 minutos. Retire da água com uma escumadeira e tempere com sal, orégano e salsa picada)
Lanche da manhã: 2 fatias de salmão defumado (ou atum em água) + talos de erva-doce à vontade
Almoço: Salada de rúcula, alface roxa e cogumelo + 1 pimentão recheado com carne moída
Lanche da tarde: 3 fatias de rosbife (sem nitrato) + palitos de pepino à vontade
Jantar: 1 prato (fundo) de sopa de frango com hortaliças (veja receita)
3ª fase

SEXTA, SÁBADO E DOMINGO

Café da manhã: 1 torrada sem glúten com 1 ovo mexido com orégano e pouco sal + 1 copo (200 ml) de leite de amêndoa batido com 3 col. (sopa) de abacate
Lanche da manhã: 1 maçã assada com canela em pó (ou cacau em pó) + 1/4 de xíc. (chá) de castanhas cruas sem sal (amêndoa, castanha-do-pará)
Almoço: Salada de verduras e legumes à vontade + 1 porção de salmão assado com batata-doce + 1 pêssego
Lanche da tarde: 1 copo (200 ml) de água de coco + 1/4 de xíc. (chá) de castanhas cruas sem sal (nozes, amêndoas)
Jantar: Salada de alface crespa, cogumelo, tomate e azeitona + 1/2 xíc. (chá) de quinua em grão cozida + 4 col. (sopa) de carne moída refogada com azeitona e ovo cozido

Mas é importante lembrar que essa dieta deve ser feita por pouco tempo, a dica é fazer a dieta por 15 dias e perder peso, pois você vai perder. Depois, dê um tempo e aposte na reeducação alimentar. J.Lo usa essa dieta quando sente que está um pouquinho acima do peso e precisa emagrecer rápido.

Gostou? Curta nossa página no Facebook, para ficar por dentro das novidades.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *